Многие из нас привыкли верить в сказки о том, что съеденная перед контрольной шоколадка способна магическим образом разбудить спящий мозг и поднять успеваемость. Идея звучит заманчиво, особенно когда смотришь на уставших детей, пытающихся осознать программу за три недели до экзаменов. Действительно, сахар способен быстро дать энергию, повышая уровень глюкозы в крови, а именно эту глюкозу наш мозг использует в качестве основного топлива. Казалось бы, вот он — идеальный план по «оптимизации» когнитивных процессов без лишних усилий.
Однако реальность, как это часто бывает, оказывается куда прозаичнее и жестче любых педагогических ожиданий. Эффект от такого сладкого вмешательства длится совсем недолго. За резким и стремительным подъемом энергии неизменно следует закономерный спад. Вместо обещанной ясности мысли ученик получает сонливость, усталость и полную невозможность сосредоточиться на предмете. В итоге вместо продуктивной работы мы получаем класс, где дети просто смотрят в одну точку, дожидаясь окончания урока.
Поэтому идея закидываться горами сладостей перед подготовкой к урокам или важным экзаменами — затея, мягко говоря, сомнительная. Если мы действительно хотим добиться стабильной концентрации, то нам нужны не десерты, а базовые вещи: полноценный сон, обычная еда, вода и регулярный отдых. Для фокуса и энергии организму гораздо важнее яблоко, орехи или нормальный обед, чем очередной сахарный перекус. Но, конечно, проще верить в чудодейственную силу шоколада, чем выстраивать режим дня, который реально работает.
Источник: Образование и точка
