Нас методично бомбардируют советами из разряда «найди время на себя» или «поставь патчи под глаза». Звучит бодро, вдохновляюще и совершенно нереально для человека, у которого за спиной дети, работа, дом и вечный дефицит кислорода. И знаете что? Это правда — времени нет. Его не существует в природе, когда ты пытаешься совместить все роли сразу. Но если верить логике выживания, то вместо двухчасовых сеансов в спа нам остаются жалкие минуты, которые нужно выгрызать у реальности зубами.
Забота о себе в условиях нашего безумия — это не роскошь, а попытка не рассыпаться на части. Это не про походы в салоны красоты, а про пять минут тишины, которые удалось украсть у обстоятельств. Это про чай, который удается выпить, пока он еще не превратился в лед, и про умение вовремя сказать «нет» очередному делу, чтобы просто не сломаться. Если вы ждете идеального момента, чтобы выдохнуть, то поздравляю: этот момент никогда не наступит.
Чтобы хоть как-то функционировать, придется осваивать примитивные техники. Нужно найти пять минут, закрыть дверь и просто подышать, ничего не делая. Нужно научиться отказывать: не обязательно готовить идеальный ужин или устраивать генеральную уборку на выходных, если сил нет даже на то, чтобы встать с кровати. Полезно заменить изматывающее «надо» на смиренное «достаточно». Достаточно того, что вы рядом, и достаточно того, что вы стараетесь. И, наконец, стоит честно спросить себя, что вернет хотя бы каплю сил — будь то шоколадка, съеденная в полной тишине. Эта техника универсальна: она подходит и маме малыша, и маме подростка. Пять минут найдутся у всех, и это не эгоизм, а единственный способ не превратиться в тень самого себя.
Источник: Развитие детей | Сухомлинский
