В методичках по психологии нам часто забывают упомянуть, что между «быть эффективным сотрудником» и «остаться человеком» лежит пропасть, которую не засыпать никакими отчетами. Если вы вдруг осознали, что ваше внутреннее состояние напоминает состояние школьного кабинета химии после неудачного эксперимента, попробуйте применить базовый набор инструментов для самопомощи. Начнем с малого — делайте себе комплименты. В мире, где нас принято оценивать исключительно через призму KPI и результатов ВПР, умение сказать самому себе что-то приятное выглядит почти как государственная измена. Это, конечно, не заменит официальную благодарность от руководства, которой мы не видели со времен постройки школы, но хотя бы создаст иллюзию нормальной жизни.
Если же на душе совсем серо, как небо над типовой пятиэтажкой в ноябре, разрешите себе просто быть грустным. Позволить себе грустить, когда в этом есть нужда — это, пожалуй, самая радикальная форма протеста против вечной бодрости, которую требуют от нас во всех ведомственных планах развития. Не обязательно же всегда изображать энтузиазм, даже если в журнале стоит галочка о «высокой мотивации». Иногда полезно просто признать: мне плохо, и это нормально.
Для тех, кто еще пытается поддерживать жизнедеятельность в условиях бесконечного цейтнота, существуют вполне осязаемые способы. Сделайте себе кофе или чай. Протяните руку, когда вам нужна помощь, вместо того чтобы героически тонуть в бюрократическом болоте в одиночку. И, наконец, балуйте себя время от времени. В системе, где каждый шаг регламентирован, а любая инициатива сверху воспринимается как очередная нагрузка, маленькая личная радость — это единственный способ напомнить самому себе, что вы всё еще живы, а не просто часть учебного процесса.
Источник: planning | study | планирование | учеба
