Иногда нам кажется, что мы просто задолбались от бесконечных проверок и отчетов, но грань между естественной усталостью и чем-то более серьезным тоньше, чем методичка по внедрению новых стандартов. Если вы чувствуете, что дни сливаются в одну серую массу, стоит присмотреться к себе внимательнее. Первым тревожным звоночком становятся изменения сна: либо вы ворочаетесь до рассвета, пытаясь выключить поток мыслей, либо спите сутками, но просыпаетесь всё равно разбитым. Режим сбивается так, что восстановить его становится сложнее, чем заполнить электронный журнал за четверть.
К списку «подарков» добавляются странные игры с аппетитом — когда еда либо перестает иметь значение, либо вы начинаете есть без всякой на то причины. Потеря интереса к вещам, которые раньше вызывали хотя бы подобие улыбки, будь то хобби или встречи с друзьями, — это классика жанра. Вместо радости приходит постоянная усталость, когда нет сил даже на элементарные повседневные дела, не говоря уже о чем-то действительно важном.
Если чувство грусти или раздражения держится большую часть времени и не проходит, а желание изолироваться от мира и спрятаться ото всех становится единственным желаемым сценарием, пора задуматься. Важно понимать, что один или два признака еще не превращают вас в пациента, но если несколько симптомов из этого списка сохраняются в течение нескольких недель и реально мешают жить, пора искать специалиста или хотя бы поговорить с близкими. В конце концов, иногда это не просто плохое настроение, а сигнал, который нельзя игнорировать под предлогом «надо просто потерпеть».
Источник: ШКОЛЫ – НОВОСТИ
