Многие наши подопечные решили, что лучший способ подготовиться к экзаменам или не уснуть на скучном уроке — это залить в себя банку энергетика. Логика железная: кофеин и прочие стимуляторы заставят нервную систему пахать активнее. На короткой дистанции это действительно работает — появляется иллюзия бодрости, прилив сил и даже временная концентрация. Жаль только, что эта иллюзия очень быстро испаряется.
За эффектом «супергероя» неизбежно следует расплата в виде усталости, сонливости и дикой раздражительности. К списку побочных эффектов добавляются тревожность, проблемы со сном и, что самое ироничное для учебного процесса, снижение внимания. То есть, пытаясь сосредоточиться, ученик получает ровно обратный результат.
Для подростков этот аттракцион особенно вреден, так как их мозг всё еще находится в процессе активного развития. Регулярный недосып в сочетании с постоянной химической стимуляцией бьет по самому важному: памяти, способности концентрироваться и общему самочувствию. Вместо того чтобы строить нейронные связи, они пытаются имитировать жизнь с помощью стимуляторов.
В конечном итоге выясняется простая истина, которую сложно впихнуть в отчеты о «высокой успеваемости»: несколько часов нормального сна помогают мозгу гораздо больше, чем любая банка энергетика. Но кто же будет спать, когда нужно срочно догнать программу?
Источник: Школы России
