Очередная волна энтузиазма в области физического воспитания подкралась незаметно. На этот раз в центре внимания — ГТО, и, судя по всему, даже дети начинают всерьез задумываться о том, чтобы соответствовать всем этим стандартам. В канале «Образование детей» делятся практическими рекомендациями для тех, кто решил не просто присутствовать при зачете, а сдать всё на отлично. Видимо, надежда на то, что случайный успех поможет закрыть очередную графу в отчетах, всё еще жива.
Для начала предлагается не распыляться на всё подряд, а выбрать стратегию «меньшего сопротивления». Совет первый: сфокусироваться на главном и выбрать 3-4 норматива, которые даются ребенку легче всего. Зачем штурмовать все вершины сразу, если можно методично взять несколько? Далее идет классический совет про бег — регулярные пробежки по 2-3 раза в неделю якобы станут универсальным ключом к нескольким дисциплинам одновременно. Это звучит логично, если верить, что физическая культура — это не только спорт, но и способ выжить в условиях плотной нагрузки.
Не забываем про базу, которую, по идее, можно тренировать прямо дома, не дожидаясь похода в спортзал. Пресс, отжимания и растяжка — вот золотой набор, который присутствует в нормативах у всех без исключения. Чтобы вся эта конструкция не развалилась, авторы рекомендуют планировать график: три тренировки в неделю по 40–60 минут. И, конечно же, финальный аккорд — режим восстановления. За два дня до тестов нужно дать мышцам отдохнуть, выспаться и правильно питаться. Подобная схема подготовки выглядит вполне рабочей, если, конечно, сама система зачетов не решит внести свои «коррективы» в последний момент. Перешлите эти советы своим детям, пока их не заставили сдавать еще что-нибудь.
Источник: Образование детей
