Мышечная память — вещь удивительная, хотя в нашей жизни, где всё стремительно меняется и рушится, такие стабильные механизмы кажутся почти сказкой. Суть явления проста: наши мышцы обладают способностью сохранять наработанный уровень адаптации к тем самым стрессовым факторам, которые возникают в процессе регулярных тренировок. И самое интересное здесь то, что этот эффект не испаряется в ту же секунду, как вы закрываете дверь спортзала и объявляете себе перерыв.
Согласно имеющимся данным, мышцы остаются в состоянии своего специфического «ожидания» еще некоторое время. Этот период составляет примерно 2-3 недели после того, как занятия были полностью прекращены. То есть, если вы решили дать себе отдых, у вас есть этот короткий временной люфт, когда организм всё еще помнит предыдущий режим нагрузки и готов к нему. Это не значит, что можно расслабиться навсегда, но окно возможностей всё еще открыто.
Именно благодаря этому механизму адаптации человек может относительно легко влиться в привычный тренировочный режим, если решит вернуться к делам в указанный срок. Мышцы будто затаились, сохраняя готовность к нагрузкам, пока ждут возобновления процесса. В мире, где всё требует мгновенного результата или бесконечного поддержания формы, такая двухнедельная отсрочка кажется почти роскошью — редкая возможность для организма не забыть всё наработанное слишком быстро.
Источник: ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
