Если верить классическим представлениям об уходе за собой, то путь к здоровью лежит через тарелку, а не через бесконечные методички по ФГОС. Начнём с витамина А, который в теории должен отвечать за обновление нашей кожи. Чтобы не превратиться в сухую корку, которая шелушится при каждом движении, нам обещают морковь, тыкву и абрикосы. Логика проста: съел овощ — и кожа снова молодая, как в первый год педагогической практики. Жаль только, что никакая морковь не способна обновить изношенную нервную систему после родительского собрания.
Далее в списке значится витамин Е, настоящий защитник волос и кожи от повреждений. Его нам предлагают добывать из орехов, семян и растительных масел, чтобы всё вокруг оставалось гладким и эластичным. Звучит многообещающе, особенно если рассматривать это как попытку сохранить хоть какую-то эластичность в условиях жесткой бюрократической среды. Главное — вовремя подкрепиться семечками, пока система окончательно не сделала нас хрупкими.
Замыкает этот триумвират витаминов С, без которого невозможно представить выработку коллагена. Этот белок, согласно источникам, делает кожу упругой, ускоряет заживление и помогает справляться с воспалениями. За витамином С нужно идти к цитрусовым, киви или ягодам. Идея отличная: если на лице появилось очередное воспаление от стресса, достаточно просто съесть киви. Удобно, быстро и совершенно не требует заполнения журналов учета потребленных антиоксидантов.
Источник: аня ✸ химбио | биология и химия
