Если вам кажется, что отчеты в электронных журналах не справляются с задачей упорядочивания вашего экзистенциального кризиса, попробуйте метод «Мой день в трех словах». Всего три слова, чтобы описать пройденный ад, и вуаля — день вроде как под контролем. Можно еще сделать коллаж из наклеек и фотографий, вообще не прибегая к мучительному процессу письма. Ведь если не писать текст, то и жаловаться некому.
Для тех, кто верит в магию позитивного мышления, предлагается мини-список «Что делает меня счастливой сегодня?». Полезная практика, особенно когда единственным источником радости становится свежий номер методички. А если хочется добавить эстетики в этот бесконечный круговорот проверок, можно завести «Плейлист недели» — записывать названия песен и пару фраз о настроении, чтобы хоть как-то зафиксировать, в какой момент музыка перестала помогать.
Для любителей визуализации страданий предусмотрен разворот с рисунками настроения в виде маленьких эмоций в кружочках. Это почти как графики эффективности, только вместо сухих цифр — каракули, передающие душевное состояние. И напоследок — планирование будущего: пять коротких пунктов в графе «Что я жду от следующего месяца?». Главное — не слишком обнадеживаться, ведь список ожиданий обычно разбивается о первый же внеплановый приказ.
Источник: Идеи для ежедневника
