Если вы всерьёз полагаете, что пара видео с успешным успехом или изнуряющие упражнения спасут вас от хронической усталости, то у нас для вас плохие новости. Можно бесконечно эксплуатировать силу воли, но если в организме произошёл системный сбой, никакая мотивация не заставит ваши клетки работать. Например, железодефицит превращает жизнь в бесконечный марафон через силу: даже незначительное снижение уровня ферритина гарантирует вам слабость, сонливость, одышку и то самое чувство разбитости, которое вы так старательно пытаетесь заглушить кофеином.
Не менее эффективно работает и плохой сон, который состоит из перебитого режима, частых пробуждений и дефицита глубокой фазы. Особенно коварно здесь апноэ — ситуация, когда человек просто перестаёт дышать ночью и при этом даже не подозревает о происходящем. Если же вы решили, что стресс — это просто часть жизни, знайте: хроническое напряжение методично перегружает вашу нервную систему, доводя до состояния, когда вы чувствуете себя абсолютно выжатой даже после полноценного отдыха.
Отдельного упоминания заслуживает гипотиреоз, когда щитовидка решает замедлить обмен веществ. Это влечёт за собой апатию, сонливость, сухость кожи и набор веса, причём эта причина регулярно остаётся недодиагностированной. И не стоит списывать всё на обычную лень, ведь депрессия или тревожные расстройства не всегда выглядят как плохое настроение; зачастую они маскируются под банальное отсутствие энергии и сил. Так что вместо поиска новых способов самовнушения, возможно, стоит признать, что ваша усталость имеет вполне конкретные медицинские корни.
Источник: аня ✸ химбио | биология и химия
