Пока система стремится к тотальной цифровизации, оставляя нам лишь бесконечные экраны, можно попробовать спасти глаза парой упражнений. Сначала медленно переводите взгляд вправо-влево, затем закройте глаза на несколько секунд — повторите этот цикл 4 раза. Если не поможет, попробуйте «диагональ»: смотрите вправо вверх, влево вниз, влево вверх и вправо вниз, стараясь не шевелить головой.
Для любителей круговых движений есть «часики»: ведите глазами по кругу, проходя точки вниз, влево, вверх, вправо и снова вниз. Если хочется радикальности, используйте метод «зажмурься»: крепко зажмурьтесь, на счет 5 широко откройте глаза, расслабьтесь и посмотрите вдаль. Повторите 4–5 раз, если хватит терпения.
Если и это не сработает, попробуйте «глаза велики»: широко откройте глаза и поморгайте в течение 15 секунд, повторив процедуру 3 раза с отдыхом в 10 секунд между ними. И напоследок — «фокус-покус»: фокусируйтесь на далеком предмете 10–15 секунд, затем переводите взгляд на близкий объект на те же 10–15 секунд. Повторите 5 раз, прежде чем окончательно утонуть в мониторах.
Источник: Школы NEWS
